Il s'agit d'une marche dynamique de santé, pratiquée de façon continue pendant 20 à 50 minutes sur un terrain plat avec une fréquence cardiaque personnalisée. Ce concept propose des cours adaptés à toute personne quelle que soit sa morphologie ou sa condition physique.
Présentation
L'objectif du programme :
Un exercice d'intensité cardiaque sous maximale constante qui permet d'améliorer les capacités de rendement sans augmentation de la fréquence cardiaque au regard de l'objectif choisi :
- Reprise d'activité,
- Amélioration ou maintien de la condition physique,
- Perte de poids.
Les bienfaits apportés par la marche active :
- Gestion de l'effort cardio respiratoire
- Développement de l'endurance,
- Apprentissage de la marche
- Développement du bien-être physique et moral,
- Reprendre goût à l'activité physique.
Horaires-Tarifs
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Contact
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Laurence Mesnage : |
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