La section Forme et Bien être propose une séance de marche rapide dirigée par une animatrice qui veille à vous former aux bons mouvements et fixe un objectif de progrès en fonction des capacités de chacun.
Présentation
Cette activité cumule les bienfaits de la marche et de la course à pied sans les inconvénients de cette dernière notamment en protégeant les articulations.
Elle s’adresse à tout le monde et présente de nombreux bienfaits :
- Elle renforce l’ensemble des muscles du corps y compris le cœur
- Elle augmente la résistance à l’effort et améliore les capacités respiratoires et cardiaques
- Elle prévient les maladies cardio vasculaires et le diabète
- Elle accroit la densité osseuse et lutte contre l’ arthrose ainsi que l‘ostéoporose
- Elle aide à contrôler son poids
- Comme toute activité sportive elle combat le stress et favorise le sommeil.
Il vous suffit d’une bonne paire de chaussures de marche et d’un cardiofrequencemètre comptabilisant la distance parcourue et votre rythme cardiaque.
Horaires-Tarifs
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Contact
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Laurence Mesnage : |
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