Fitness table (Penchenat)

La gymnastique par la méthode PENCHENAT est une technique de mise en forme.
Elle s'adresse particulièrement à ceux qui veulent entretenir forme, souplesse, équilibre, se relaxer, s'affranchir des maux de dos, lutter contre le stress.

Les effets bénéfiques de la table PENCHENAT reposent sur un travail de tonification et de musculation, de soulagement articulaire, le tout en douceur, par le biais d'étirements grâce à un système d'accrochage et d'un bon positionnement sur le plateau visant à effacer les courbures cervicales et lombaires, l'élimination des tensions inutiles.

Elle nécessite l' utilisation d' une table recouverte d'un tapis mousse, dont le plateau présente une certaine élasticité et dont la forme permet au pratiquant de se maintenir grâce à des encoches.
Ce plateau est utilisé en mode horizontal avec deux tréteaux ou en mode incliné avec un seul tréteau selon les exercices proposés.

Les séances se déroulent en petit groupe (un douzaine de participants), et en musique.
Chacun travaille à son rythme et selon ses possibilités.

Cette méthode a été mise au point par Ferdinand PENCHENAT vers 1920. Il est le créateur du service de Kinésithérapie médicale à l'Hôpital Rothschild et à l'Hôtel Dieu. Il a travaillé également avec les athlètes du Bataillon de Joinville.

Horaires - Tarifs

Maison des Peupliers

Début des cours :

ur	Horaires	Tarifs
Lundi	19h30 à 20h30	Pour une personne : 1 h/semaine : 228 € 2 h/semaine : 425 € 3 h/semaine : 593 € Tarif réduit couple : Seconde personne : 197 € (1h/semaine) cours supplémentaire : 197 € Renforcement musculaire et assouplissement par groupe de 12 maxi.
Mardi	9h30 à 10h30 10h40 à 11h40 : Gym douce

Vendredi	9h45 à 10h45
Samedi	9h00 à 10h00 10h00 à 11h00 11h00 à 12h00

Possibilité de règlement fractionné :

- - - - 222 € = 3 chèques de 74 €
        
        413 € : 2 chèques de 138 € + 1 chèque de 137 €
        
        Couple + 1h : 604 € (2 x 201 € + 1 x 202 €)
        
        Couple + 2h : 768 € (3 x 256 €)