Chi Gong

Chi Gong

Ces disciplines millénaires inscrites au patrimoine culturel de la Chine procurent multiples bienfaits qui ne sont plus à démontrer : bien-être, souplesse, gestion du stress (apprendre à libérer ses tensions), renforcement musculaires, souplesse articulaire…

>> Voir aussi le Tai Chi <<

   
 

Cours Adultes – Seniors

Gymnastiques énergétiques chinoises (arts corporels ancestraux)
La section Arts Corporels Chinois vous offre un programme issu du Tai Chi Yang et du Chi Gong.

Qualifiées d'arts de santé, ces disciplines apparentées à une gymnastique douce sont aussi présentées sous leurs divers aspects, soit martial, soit de détente ou de santé.
Véritables arts corporels, ils sont de précieux outils face au stress et vous invitent à vous ressourcer.

Introduction

Le Qi Gong , travail du souffle (le Qi) dans la médecine traditionnelle chinoise, les organes sont stimulés à travers des techniques douces et relaxantes. Comme une gymnastique, mais avec des effets thérapeutiques. On peut y associer un peu de méditation.

La méditation : méditer, c’est développer votre capacité à être pleinement présent, en lâchant le futur et le passé source de tourment. Accueillir ce qu’il y a de meilleur en nous. La respiration comme point d’ancrage et le reste suivra…

Ces exercices s'adressent à tous, quel que soit l'âge

  • Pour les adultes : se dynamiser, se détendre, se ressourcer
  • Pour les aînés : prévenir les troubles articulaires et améliorer l'équilibre

Ces disciplines concernent tous les sportifs pratiquants ou enseignants et peuvent être des outils partenaires dans le cadre d'une séance

  • Préparation à l'échauffement (détente articulaire)
  • Educatifs de coordination, d'équilibre
  • Outils de retour au calme

chi

D'une manière, générale, la pratique régulière apporte

  • bien-être quotidien (augmente la vitalité) maintien corporel
  • détente et souplesse corporelle équilibre
  • amélioration mémoire meilleure concentration
  • détente du mental relaxation

et vise à l'harmonie du corps et de l'esprit.

"Le vide c'est l'abstinence de l'Esprit" (Tchouang Tseu)

Ces disciplines sont enseignées par des spécialistes des Arts Internes (instructeurs formés aux Arts Corporels Chinois), certifiés et diplômés en pédagogie de l'Adulte, du Senior et de l'Enfant.

Ils co-animent également le Centre Yang Family de Paris, représentant National du style Yang Family de la famille Yang. Ils sont à ce titre, en contact direct avec la famille Yang et son héritier de 5ème génération, Maître Yang Jun : http://www.yangfamilytaichi.fr

Chi Gong


En chinois, l'idéogramme Chi signifie souffle - énergie, tandis que Gong signifie travail – maîtrise

chi2

En Chine, cette activité physique symbolise la jeunesse et la santé. On raconte que les mouvements du Qi Gong (littéralement, travail du souffle et de l'énergie) issu d'une pratique taoïste, étaient tenus secrets pendant des siècles.
Cette discipline ancestrale comprend des quantités de formes comme le Ba Dua Jin, les 5 Animaux, les 6 sons, Shi er fa, méthode des 12 postures,  posture de l'arbre. Sous l'ancien nom Dao Yin, il existerait plus de 10000 techniques et 300 Ecoles.

Selon la M.T.C (Médecine traditionnelle chinoise) les symptômes engendrés par le stress, les émotions sont le résultats d'un déséquilibre du Qi. Les chinois parlent d'un déséquilibre du Yin ou du Yang qui est signe de mauvaise circulation de l'énergie dans le corps. [Bible de la MTC : Nei Jing Soui Wen (env. 2700 ans avt JC) attribué au fameux empereur jaune Houang-Ti]

Le Chi Gong regroupe de nombreuses méthodes issues de la tradition chinoise dont le but est de faire circuler l'énergie vitale. Il permet de tonifier le corps, apaiser l'esprit en se libérant des tensions qui peuvent naître du quotidien.

La théorie s'appuie sur la notion des 5 éléments : la Terre, le Feu, l'Eau, le Métal et le Bois en relation avec les 5 organes et les 5 viscères rate/pancréas, cœur/intestin grêle, rein/vessie, poumon/gros intestin, foie/vésicule biliaire.

Cette gymnastique, inspirée du Qi Gong, est basée sur des mouvements d'étirement, de spirale, de torsion : le travail s'appuie sur l'enracinement, l'axe (conscience de la colonne vertébrale), le bassin et la respiration. Tout ce travail fait perdre les tensions accumulées et favorise la détente.

Appelée aussi gymnastique de santé et de bien-être, elle agit sur tous les plans

  • physique (tonification générale, nourrir l'intérieur, travail sur la respiration)
  • émotionnel (contrôle des émotions, se recentrer)
  • mental (apprentissage du lâcher prise, rester serein)
  • énergétique (étirement de méridiens, régulation de l'énergie)

chi3

C'est une gymnastique dite art de longévité. Les exercices présentés utilisent des mouvements simples, au rythme de la respiration.
Les séances se déroulent au rythme des saisons et comprennent des exercices dynamiques et statiques alliant tradition et modernité : mouvements et respiration – travail au sol / relaxation.


{/slide}

Horaires - Tarifs

Duc et Carole : 06.07.26.72.96 / 06.31.93.16.69

Chi Gong (QG) 

Début des cours : 16 septembre 2024

JourQi GongLieu
Lundi
9h00-10h00
Approche QG Maison des Peupliers salle 1 
Lundi
10h00-11h00
QG Méditation Maison des Peupliers salles 1 et 4
Samedi
10h00-11h00

QG Méditation

Maison des Peupliers salle 1

 

CoursTarifs pour l'année
TCC ou Qi Gong (QG) / Méditation ou Approche QG :
1 activité /semaine
232 €
Ados ou demandeurs d'emploi : 169 €
Possibilité de carte de 10 séances : 165 €
TCC ou QG / Méditation / Approche QG  : 2 cours et plus 274 €
Forfait "Bien Être"
(deux disciplines et +) :
TCC+ QG / Méditation + Approche QG + TS
311 €
Forfait "Martial"
TCC + QG / Méditation + Approche QG + Armes
351 €
Tarif préférentiel couples, étudiants et demandeurs d'emploi, tarif à la carte : nous consulter. Minimum 10 inscrits  


Séances animées par des instructeurs formés aux arts corporels chinois, diplômés dans leurs disciplines
(Responsable Académie formation TCC Yang)).
1 cours d'essai offert - Certificat médical obligatoire tous les deux ans - Photo récente
Tenue :
haut clair - pantalon noir - Chaussures d'intérieur obligatoires (type tennis ou autre)

Inscription en ligne

INSCRIPTION EN LIGNE

(règlement par CB / virement / dépôt de chèques Maison des Peupliers)

Règlement au Club par chèque, chèques vacances ou coupons sport

Contact

logophone

Duc et Carole
06.07.26.72.96
ou 06.31.93.16.69
logo contact

Utilisation de cookies

Notre site web utilise uniquement des cookies fonctionnels afin de vous offrir une meilleure expérience. Aucune autre utilisation n'en est faite .

>> Lire les détails ici <<

Nous utilisons des cookies
Ce site web utilise des cookies pour l'amélioration des pages. Aucune information personnelle n'est utilisée sauf pour le formulaire de contact mais nous ne conservons aucune de ces données.