Ces disciplines millénaires inscrites au patrimoine culturel de la Chine procurent multiples bienfaits qui ne sont plus à démontrer : bien-être, souplesse, gestion du stress (apprendre à libérer ses tensions), renforcement musculaires, souplesse articulaire…

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ours Enfants – Adultes – Seniors

Gymnastiques énergétiques chinoises (arts corporels ancestraux)
La section Arts Corporels Chinois vous offre un programme issu du Tai Chi Yang et du Chi Gong.

Qualifiées d'arts de santé, ces disciplines apparentées à une gymnastique douce sont aussi présentées sous leurs divers aspects, soit martial, soit de détente ou de santé.
Véritables arts corporels, ils sont de précieux outils face au stress et vous invitent à vous ressourcer.


Introduction

Ces exercices s'adressent à tous, quel que soit l'âge

  • Pour les adultes : se dynamiser, se détendre, se ressourcer
  • Pour les enfants : apprendre à se connaître, développer calme
  • Pour les aînés : prévenir les troubles articulaires et améliorer l'équilibre

Ces disciplines concernent tous les sportifs pratiquants ou enseignants et peuvent être des outils partenaires dans le cadre d'une séance

  • Préparation à l'échauffement (détente articulaire)
  • Educatifs de coordination, d'équilibre
  • Outils de retour au calme

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D'une manière, générale, la pratique régulière apporte

  • bien-être quotidien (augmente la vitalité) maintien corporel
  • détente et souplesse corporelle équilibre
  • amélioration mémoire meilleure concentration
  • détente du mental relaxation

et vise à l'harmonie du corps et de l'esprit.

"Le vide c'est l'abstinence de l'Esprit" (Tchouang Tseu)

Ces disciplines sont enseignées par des spécialistes des Arts Internes (instructeurs formés aux Arts Corporels Chinois), certifiés et diplômés en pédagogie de l'Adulte, du Senior et de l'Enfant.

10 ans d'expérience pour vous guider dans votre pratique !

Ils co-animent également le Centre Yang ChengFu de Paris, représentant National du style Yang Traditionnel dit Yang ZhenDuo. Ils sont à ce titre, en contact direct avec la famille Yang et son héritier Maître Yang Jun (6ème génération) www.yangfamilytaichi.com

Tai Chi Yang


La légende raconte que le moine taoïste Zhang SanFeng aurait observé un combat entre un serpent et une grue. Grâce à l'ondulation de ses mouvements, le serpent sans résistance a pu l'emporter face aux attaques dures et raides de l'oiseau. Les principes du tai chi était nés : la souplesse prime sur la force et le dur est contrôlé par le doux.

Issue de l'ancienne tradition chinoise des arts martiaux internes, le Tai chi est constitué d'une suite de mouvements lents et fluides, destinés à favoriser et à réguler la circulation de l'énergie dans le corps. Il est symbolisé par le Yin et le Yang [: ouverture / fermeture – plein / vide….

Il insiste sur le travail du mouvement à travers le relâchement, l'enracinement, la rotation de la taille et la coordination haut-bas. Véritable gymnastique d'expression et d'entretien : « tout ce qui s'étire finit par revenir, tout ce qui se contracte finit par s'expanser ».

Le style enseigné est caractérisé par un enchaînement codifié de techniques exécutées suivant des mouvements circulaires et lents, le geste est précis, régulier, ample et lyrique.

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Le Tai chi peut évoluer vers une pratique à deux « tui shou » appelé communément mains collantes ou poussé des mains, ainsi que la pratique des armes.




On peut considérer la poussée des mains comme un jeu, un échange, permettant la compréhension du tai chi par des exercices de poussée d'absorption et de contrôle du partenaire. On recherche en fait l'alternance entre le plein et le vide, ouverture et fermeture, relâchement du haut du corps et l'encrage au sol, l'alternance du yin au yang est parfaitement visible.

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Découvrez le maniement de l'épée à 67 mouvements et celui du sabre à 13 chants.

L'épée est l'arme Yin dite le phénix : fluide et légère.
Le sabre est l'arme Yang dite le tigre : dynamique et puissant.

La pratique d'une arme devient le prolongement de votre corps laissant s'exprimer votre geste au-delà de celui-ci.

Accès au gymnase des Neuveries

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Horaires - Tarifs

NOTE : SUR MOBILES, GLISSEZ-DÉPLACEZ LE CONTENU DU TABLEAU VERS LA DROITE OU LA GAUCHE POUR AFFICHER LE TEXTE

Reprise le 11 septembre

TAI CHI CHUAN
Lundi 11h-12h Niveau1 Maison des Peupliers salle 4
Lundi 12h-13h Niveau 2 Maison des Peupliers salle 4
Jeudi 20h-21h Tous niveaux Salle polyvalente de Courcelle
Jeudi 21h15- 22h Armes épée sabre-Tuishou Salle polyvalente de Courcelle
Samedi 10h- 11h Tuishou/Mains collantes Gymnase des Neuveries
Samedi 11h-12h Tous Niveaux Gymnase des Neuveries
Samedi 12h-13h Armes: Epée Sabre Gymnase des Neuveries

 

CoursTarifs pour l'année 
Tai Chi ou Qi Gong :1 cours /semaine 210 €
TAi Chi ou Qi Gong : 2 ou 3 cours /semaine pour une même discipline 247 €
Enfants et ados, demandeurs d'emploi 160 €
Forfait 10 cours 147€
Forfait "Bien Être"
(deux disciplines et +:TCY + QG + Tuishou)
285 €
Forfait "Martial"
(TCC + Armes + Tuishou + QG)
310 €

 

Tarifs préférentiels: couples,étudiants, chômeurs
Tarif au trimestre : consulter la section
Séances animées par des instructeurs formés aux arts corporels chinois, diplômés dans leurs disciplines
(représentant national du style Yang de Tai Chi).
1 cours d'essai offert

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Un adhérent publie !

Noël Barbichon, adhérent en Qi Gong dans la section Arts Corporels Chinois a récemment publié un ouvrage intitulé "J'apprends le Qi Gong, je pratique le yoga" ...

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Les brochures

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  • Activités sportives 2016-2017 (PDF- 750 Ko)
    Brochure activités sportives 2016-2017
  • Activités culturelles 2016-2017 (PDF - 155 Ko)
    Brochure activités culturelles 2016-2017