La gymnastique par la méthode PENCHENAT est une technique de mise en forme.
Elle s'adresse particulièrement à ceux qui veulent entretenir forme, souplesse, équilibre, se relaxer, s'affranchir des maux de dos, lutter contre le stress.

Les effets bénéfiques de la table PENCHENAT reposent sur un travail de tonification et de musculation, de soulagement articulaire, le tout en douceur, par le biais d'étirements grâce à un système d'accrochage et d'un bon positionnement sur le plateau visant à effacer les courbures cervicales et lombaires, l'élimination des tensions inutiles.

Elle nécessite l' utilisation d' une table recouverte d'un tapis mousse, dont le plateau présente une certaine élasticité et dont la forme permet au pratiquant de se maintenir grâce à des encoches.
Ce plateau est utilisé en mode horizontal avec deux tréteaux ou en mode incliné avec un seul tréteau selon les exercices proposés.

Les séances se déroulent en petit groupe (un douzaine de participants), et en musique.
Chacun travaille à son rythme et selon ses possibilités.

Cette méthode a été mise au point par Ferdinand PENCHENAT vers 1920. Il est le créateur du service de Kinésithérapie médicale à l'Hôpital Rothschild et à l'Hôtel Dieu. Il a travaillé également avec les athlètes du Bataillon de Joinville.

Horaires - Tarifs

Maison des Peupliers

NOTE : SUR MOBILES, GLISSEZ-DÉPLACEZ LE CONTENU DU TABLEAU VERS LA DROITE OU LA GAUCHE POUR AFFICHER LE TEXTE

Reprise le lundi 12 septembre

Les horairesLes tarifs
Lundi 19h30 à 20h30

  • Une personne, 1 cours : 198 €
  • Une personne, 2 cours : 375 €
  • Une personne, 3 cours : 525 €

Pour un couple :

  • Un cours, un couple  : 385 €





Renforcement musculaire et assouplissement par groupe de 12 maxi.

Possibilité de régler en 2 ou 3 fois

Mardi 9h30 à 10h30
10h40 à 11h40

Mercredi 10h à 11h
Jeudi 10h30 à 11h30
20h15 à 21h15 (sous réserve d'avoir 6 inscriptions)
Vendredi 9h30 à 10h30

Samedi 9h à 10h  
10h à 11h
11h à 12h

 


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Catherine Rozen : 01.60.12.07.68
Christine Ambroise: 01.60.12.64.79
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Les brochures

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  • Activités sportives 2016-2017 (PDF- 750 Ko)
    Brochure activités sportives 2016-2017
  • Activités culturelles 2016-2017 (PDF - 155 Ko)
    Brochure activités culturelles 2016-2017