Ces disciplines millénaires inscrites au patrimoine culturel de la Chine procurent multiples bienfaits qui ne sont plus à démontrer : bien-être, souplesse, gestion du stress (apprendre à libérer ses tensions), renforcement musculaires, souplesse articulaire…

C
ours Enfants – Adultes – Seniors

Gymnastiques énergétiques chinoises (arts corporels ancestraux)
La section Arts Corporels Chinois vous offre un programme issu du Tai Chi Yang et du Chi Gong.

Qualifiées d'arts de santé, ces disciplines apparentées à une gymnastique douce sont aussi présentées sous leurs divers aspects, soit martial, soit de détente ou de santé.
Véritables arts corporels, ils sont de précieux outils face au stress et vous invitent à vous ressourcer.


Introduction

Ces exercices s'adressent à tous, quel que soit l'âge

  • Pour les adultes : se dynamiser, se détendre, se ressourcer
  • Pour les enfants : apprendre à se connaître, développer calme
  • Pour les aînés : prévenir les troubles articulaires et améliorer l'équilibre

Ces disciplines concernent tous les sportifs pratiquants ou enseignants et peuvent être des outils partenaires dans le cadre d'une séance

  • Préparation à l'échauffement (détente articulaire)
  • Educatifs de coordination, d'équilibre
  • Outils de retour au calme

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D'une manière, générale, la pratique régulière apporte

  • bien-être quotidien (augmente la vitalité) maintien corporel
  • détente et souplesse corporelle équilibre
  • amélioration mémoire meilleure concentration
  • détente du mental relaxation

et vise à l'harmonie du corps et de l'esprit.

"Le vide c'est l'abstinence de l'Esprit" (Tchouang Tseu)

Ces disciplines sont enseignées par des spécialistes des Arts Internes (instructeurs formés aux Arts Corporels Chinois), certifiés et diplômés en pédagogie de l'Adulte, du Senior et de l'Enfant.

17 ans d'expérience pour vous guider dans votre pratique !

Ils co-animent également le Centre Yang ChengFu de Paris, représentant National du style Yang Traditionnel dit Yang ZhenDuo. Ils sont à ce titre, en contact direct avec la famille Yang et son héritier Maître Yang Jun (6ème génération) http://www.taichiyangchengfu.fr/accueil.htm


Chi Gong

En Chinois, l'idéogramme Chi signifie souffle - énergie, tandis que Gong signifie travail – maîtrise

En Chine, cette activité physique symbolise la jeunesse et la santé. On raconte que les mouvements du Qi Gong (littéralement, travail du souffle et de l'énergie) issu d'une pratique taoïste, étaient tenus secrets pendant des siècles.
Cette discipline ancestrale comprend des quantités de formes comme le Ba Dua Jin, les 5 Animaux, les 6 sons, posture de l'arbre. Sous l'ancien nom Dao Yin : il existerait plus de 10000 techniques et 300 Ecoles.

Selon la M.T.C (Médecine traditionnelle chinoise) les symptômes engendrés par le stress, les émotions sont le résultats d'un déséquilibre du Qi. Les chinois parlent d'un déséquilibre du Yin ou du Yang qui est signe de mauvaise circulation de l'énergie dans le corps. [Bible de la MTC : Nei Jing Soui Wen (env. 2700 ans avt JC) attribué au fameux empereur jaune Houang-Ti]

Le Chi Gong regroupe de nombreuses méthodes issues de la tradition chinoise dont le but est de faire circuler l'énergie vitale. Il permet de tonifier le corps, apaiser l'esprit en se libérant des tensions qui peuvent naître du quotidien.

La théorie s'appuie sur la notion des 5 éléments : la Terre, le Feu, l'Eau, le Métal et le Bois en relation avec les 5 organes et les 5 viscères rate/pancréas, cœur/intestin grêle, rein/vessie, poumon/gros intestin, foie/vésicule biliaire.

Cette gymnastique, inspirée du Qi Gong, est basée sur des mouvements d'étirement, de spiral, de torsion : le travail s'appuie sur l'enracinement, l'axe (conscience de la colonne vertébrale), le bassin et la respiration. Tout ce travail fait perdre les tensions accumulées et favorise la détente.

Appelée aussi gymnastique de santé et de bien-être, elle agit sur tous les plans

  • physique (tonification générale, nourrir l'intérieur, travail sur la respiration)
  • émotionnel (contrôle des émotions, se recentrer)
  • mental (apprentissage du lâcher prise, rester serein)
  • énergétique (étirement de méridiens, régulation de l'énergie)




C'est une gymnastique dite Art de longévité. Les exercices présentés utilisent des mouvements
simples, au rythme de la respiration.

Les séances se déroulent au rythme des saisons et comprennent des exercices dynamiques et statiques alliant tradition et modernité : mouvements et respiration – travail au sol / relaxation.


Un éveil corporel tenant compte de la spécificité de leur mode de vie occidental. Les séances évolueront à travers des mouvements inspirés des animaux et de la nature (comme viser l'Aigle à l'arc ou le Tigre)

Des exercices à la fois dynamiques et doux pour les aider à canaliser leur énergie et développer confiance en eux.

Avec la pratique, on favorise le calme intérieur, on améliore la concentration.

C'est aussi une vision du monde poétique, qui enchantera vos enfants


Horaires - Tarifs

Duc et Carole : 06.07.26.72.96 / 06.31.93.16.69

NOTE : SUR MOBILES, GLISSEZ-DÉPLACEZ LE CONTENU DU TABLEAU VERS LA DROITE OU LA GAUCHE POUR AFFICHER LE TEXTE 

Reprise le 11 septembre

CHI GONGLieu

Adultes
Lundi 10h00 à 11h00
Samedi 10h00 à 11h00
Maison des Peupliers salle 4 et salle 1

 

CoursTarif pour l'année
Tai Chi ou Qi Gong :1 cours /semaine 210 €
Tai Chi ou Qi Gong :plus d'un cours par semaine pour une même discipline 247 €
Enfants et ados, demandeurs d'emploi 160 €
Forfait 10 cours 147 €
Forfait "Bien Être"
( deux disciplines et +: TCY + QG + Tuishou)
285 €
Forfait "Martial"
(TCC+armes/tuishou/QG)
310 €

Tarifs préférentiels: couples,étudiants, chômeurs 
Tarif au trimestre : consulter la section

Séances animées par des instructeurs formés aux arts corporels chinois, diplômés dans leurs disciplines
(représentant national du style Yang de Tai Chi).
1 cours d'essai offert

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26 Aoû

Un adhérent publie !

Noël Barbichon, adhérent en Qi Gong dans la section Arts Corporels Chinois a récemment publié un ouvrage intitulé "J'apprends le Qi Gong, je pratique le yoga" ...

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